БАЛЕТНЫЕ привычки:
⠀
1. Напряжение - струна. С детства помню реплики педагога по балету "струночка.. девочки, вытянулись в струнку, напряглись как струнки". Это формирует правильный образ того, что должно происходить с женскими мышцами в момент напряжения. Они не раздуваются в банки подобно мужским, они сжимаются, скручиваются в мелкую пружинку и натягиваются в струну. Таким образом мы получаем выносливое, сильное, и при этом гибкое и мягкое женское тело.
⠀
2. Рястяжка - волна. Тянемся на выдохе, на сознательном расслаблении той зоны, которую тянем. Порой бывает очень не приятно, и зачастую не столько физически, сколько эмоционально. Потому выдыхаем со звуком, рыком, стоном, матерным высказыванием.😁 И, конечно, подобно волне. Статичное растягивание действует травмирующе на женскую психику. И вместо того, чтобы вывести напряжение, в том числе эмоциональное из тела через растяжку, мы добавим в эту зону тревожность. Остановка на пике растяжения может быть, но не дольше, чем подход к этому пику.
⠀
3. Лебёдушка - длинная шея. По команде "шея длинная" мы во время репетиции тянули свои макушки, вместе с этим автоматически опускались плечи, а хвост стремился к земле. Потому что у балерин шея начинается.. правильно, от жопы. Весь позвоночник - это шея)) Поэтому, хочешь длинную шею, тянешься вверх от хвоста)
⠀
Балетные техники (т.н. "бодибаллет") включены в практику "Воле телес", потому как сильное выстроенное тело - наша основа.
Занятия будут проходить в двух группах: понедельник в 10:00 и в субботу в 12:00. Продолжительность 1,5 часа.
Для записи ➡️ 89234063377 или в л.с.
